瑜伽课件
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- 课件语言:
- 课件类别: 体育教案-课件
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- 课件等级:
- 整理时间: 2007-09-17
- 课件链接: 瑜伽
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瑜伽课件简介
瑜伽起源于印度,百代印度哲学六大派别中的一派,
至今已有五千多年的历史,瑜伽是梵文词,意思是自我与
原始动因的结合.
瑜伽峰练的目的是要达到身.心.灵三者的完美结合.
从广义上讲,瑜伽是哲学,从狭义上讲瑜伽是一种精神
和肉体的结合.我们现在一般讲的瑜伽主要指用来增进身
体和心智健康的练功方法.
双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。
目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。
找一张与腰同高的桌子，脸朝桌子站立，弯腰曲体以便两手掌平摊在桌面上，掌心朝下。
坐姿准备，两腿在体前伸直，放松膝盖，膝盖可以稍稍弯曲。如果这样更舒服的话。上肢躯干弯曲，伸长手臂抓握住两脚。如果你两手无法触到两脚，抓住两小腿。这个姿态如果你做起来不舒服的话。换一下，干脆仰面躺下，两手臂抱住膝盖尽量往胸部靠，保持长久的深呼吸。
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瑜伽说明
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